recette
Soupe de patates douces accompagné de granola de pistaches
simple
ENV. 35 mins
suffit pour
4 personnes
produit
DUROMATIC® autocuiseurValeur nutritionnelle
3643 kJ / 870 kcal (Par personne)
Ingrédients
- Glucides99 g
- Sucre17 g
- Lipides41 g
- Protein27 g
Allergens
- fruits à coque (noix)
- gluten
- lactose
- légumes secs
- soja
Ingrédients
Granola
- »100 g de petits flocons d’avoine
- »100 g de pistaches couper en gros morceaux
- »50 g d'Hirseflocken
- »50 g de Sojaflocken
- »3 CàS d'huile d’olive
- »1 CàS de sirop d'agave
- »1 CàC de sel aux herbes aromatiques
- » Poivre noir du moulin
Soupe
- »600 g de patates douces grob schälen, würfeln
- »200 g de carottes waschen, würfeln (Schälen optional)
- »1 1/5 l de bouillon de légumes
- »100 g de crème fraîche (option végane)
- »1 oignon couper en gros morceaux
- »2 gousses d'ail presser
- »1 CàS d'huile d’olive
- »1 CàS de curry en poudre
- »1 CàS de paprika en poudre
- » Poivre noir du moulin
- »1 botte de persil hachées
préparation
Granola
1. Verser tous les ingrédients dans un saladier. Bien mélanger.
2. Déposer sur un lèche-frite garni de papier sulfurisé. Laisser cuire environ 20 min. à 160°C jusqu'à ce que la préparation soit croustillante. Mélanger à mi-cuisson.
3. Retirer du feu et laisser refroidir.
instructions
Soupe
1. Faire chauffer l'huile d'olive, les oignons et l'ail pendant 2 minutes.
2. Ajouter les légumes et laisser cuire à feu doux pendant environ 4 minutes.
3. Ajouter le bouillon, le curry et le poivron.
4. Fermer le couvercle et cuire sous pression au niveau 2 pendant 7 minutes.
5. À la fin de la cuisson mettre le bord de l'autocuiseur à refroidir en le plaçant sous l'eau froide courante jusqu' à ce que l'indicateur de pression reste en bas.
6. Ajouter la crème fraîche et réduire en purée avec le pied à soupe jusqu'à obtention d'une soupe onctueuse.
7. Assaisonner avec le poivre.
dressage
Verser la soupe dans une assiette creuse. Garnir de granola et de persil. Servir immédiatement.
conseil: Peut être préparé en grande quantité pour congeler de plus petites portions.
Origine
Lara Hüsler


