recette
Chili sans carne accompagné de chips au maïs
simple
ENV. 40 mins
suffit pour
4 personnes
produit
DUROMATIC® autocuiseurValeur nutritionnelle
2357 kJ / 562 kcal (Par personne)
Ingrédients
- Glucides76 g
- Sucre19 g
- Lipides17 g
- Protein28 g
Allergens
- lactose
- légumes secs
notices explicatives
Associé à de la salade fraîche, ce chili sera parfait comme garniture d'une Fajita ou de riz.
accessoires
Ingrédients
- »150 g de gros haricots rouges secs laisser tremper dans assez d'eau pendant au moins 7 heures, bien laver ensuite
- »150 g de getrocknete Borlotti Bohnen laisser tremper dans assez d'eau pendant au moins 7 heures, bien laver ensuite
- »1 CàS d'huile d’olive
- »1 oignon hacher
- »1 gousse d'ail presser
- »1 poivron rouge couper en dés
- »3 carottes couper en dés
- »1 piments rouges découper en fines tranches
- »1 CàS de paprika doux ou piquant selon vos goûts
- »1 dl de bouillon de légumes
- »2 CàS de purée de tomates
- »400 g de tomates pelées et concassées en conserve
- »10 g de chocolat noir
- » Sel de mer et poivre noir du moulin pour l'assaisonnement
Garniture
- »200 g de yaourts natures
- »150 g de Mais Chips
- »1 citrons Optional: Limettenschnitze laver, couper en quatre
- »50 g de persil haché
préparation
haricots secs
1. Placer les haricots dans le DUROMATIC® et les couvrir d'eau.
2. Refermer le couvercle. Laisser cuire sous pression au niveau 1 pendant 8 minutes.
3. À la fin de la cuisson mettre de côté le DUROMATIC®. Laisser refroidir.
4. Ouvrir le couvercle. Verser l’eau et réserver les haricots.
instructions
1. Faire chauffer l'huile d'olive, les oignons et l'ail pendant 2 minutes.
2. Ajouter les légumes restants. Les faire chauffer rapidement en les mélangeant régulièrement.
3. Déglacer avec le bouillon de légumes. Ajouter la purée de tomates et les pelati, mélanger et porter à ébullition. Laisser cuire à petits bouillons avec le couvercle fermé pendant environ 20 minutes. Mélanger occasionnellement.
4. Ajouter les haricots et les épices. Laisser cuire à petit bouillon pendant environ 10 minutes. Assaisonner avec du sel.
dressage
Déposer le piment avec les chips de maïs dans une assiette à soupe. Ajouter le yaourt, le persil et le citron selon vos goûts.
Origine
Lara Hüsler


