recette
Salade d'asperges vertes et de tomates et sa vinaigrette à l'orange
très facile
ENV. 30 mins
suffit pour
4 personnes
produit
poêle à frireValeur nutritionnelle
1096 kJ / 261 kcal (Par personne)
Ingrédients
- Glucides14 g
- Sucre14 g
- Lipides22 g
- Protein5 g
Allergens
- moutarde
notices explicatives
Accompagnement pour 4 personnes Plat principal pour 2 personnes
accessoires
- » Mixeur plongeant
Ingrédients
- »500 g d'asperges vertes Laver et couper l’extrémité au 1/3 de la longueur environ. Éplucher la peau au besoin, puis couper en biais en tronçons de 5 cm environ.
- »400 g de Tomates cerises Cupido Laver et égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher grossièrement.
- »2 CàS d'huile d’olive
- »1 botte de basilic frais Laver et égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher grossièrement.
Vinaigrette à l'orange
- »1 oranges non traitées Bien laver, frotter finement la moitié de l’écorce. Presser le jus.
- »1 citrons verts Extraire le zeste du citron, presser le jus.
- »1 CàC de moutarde légère
- »1 CàS de sirop d'agave
- »4 CàS d'huile d’olive
- » Sel de mer et poivre noir du moulin
préparation
Vinaigrette à l'orange
1. Verser tous les ingrédients dans le bol d’un mixeur. Réduire en purée onctueuse avec le pied à soupe.
instructions
1. Chauffer l’huile d’olive dans la poêle à frire. Faire revenir les asperges jusqu’à ce qu’elles prennent une jolie couleur.
2. Déposer les tomates dans la poêle. Refermer le couvercle. Poursuivre la cuisson quelques minutes à couvert. Les asperges doivent rester croquantes.
3. Assaisonner avec du sel et du poivre.
dressage
Dresser les asperges sur une assiette. Saupoudrer de basilic. Napper de vinaigrette à l’orange.
conseil: Ce plat est délicieux servi avec du poisson grillé et des fruits de mer.
Origine
Kuhn Rikon


