Ragoût de bœuf et pois chiches

recette

Ragoût de bœuf et pois chiches

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simple

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ENV. 50 mins

suffit pour

4 personnes

Valeur nutritionnelle

1821 kJ / 434 kcal (Par personne)

Ingrédients

  • Glucides28 g
  • Sucre13 g
  • Lipides19 g
  • Protein40 g

Allergens

  • lactose
  • légumes secs

Ingrédients

  • »600 g de macreuse de bœuf demander au boucher de le couper en morceaux de 3 cm
  • »2 CàS de beurre
  • »2 oignons éplucher et hacher
  • »4 gousses d'ail presser ou hacher
  • »2 CàS de purée de tomates
  • »1/2 CàS de paprika en poudre
  • »1/2 CàS de graines de cumin
  • »1 CàC de cardamome en poudre
  • »1 CàC de cannelle en poudre
  • »1 CàC de sel de mer
  • »2 1/2 dl d'eau
  • »250 g de pois chiches en conserve laver à l’eau froide, bien égoutter
  • »300 g de dés de tomates en conserve Verser dans une passoire et laisser s'égoutter.
  • »3 carottes éplucher, les débiter en petits dés
  • »80 g de pousses d’épinards fraîches laver, sécher et hacher grossièrement
  • »3 CàS de jus de citron frais
  • »4 branches de coriandre fraîche Égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher finement.
  • »4 CàS de yaourts natures
  • » Sel de mer et poivre noir du moulin

instructions

Étape 1

1. Faire chauffer l'huile et faire revenir l'oignon.

2. Verser ensuite l'ail, la purée de tomates, le poivron le cumin, la cardamome, la cannelle et de sel.

3. Laisser cuire une minute. Déglacer avec l’eau. Incorporer la viande.

4. Bien remuer.

5. Fermer le couvercle et démarrer l'assistant culinaire. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

Étape 2

1. Ouvrir le couvercle. Verser les carottes en dés, les pois chiches et les tomates concassées.

2. Bien remuer.

3. Fermer le couvercle et démarrer l'assistant culinaire. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

Étape 3

1. Ouvrir le couvercle. Verser les épinards. Laisser-les cuire dans la sauce.

2. Saupoudrer la coriandre et le jus de citron. Assaisonner avec du sel et du poivre.

dressage

Servir le yaourt séparément dans une petite coupe.

Origine

Christopher Kimball

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simple

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ENV. 50 mins

suffit pour

4 personnes

Valeur nutritionnelle

1821 kJ / 434 kcal (Par personne)

Ingrédients

  • Glucides28 g
  • Sucre13 g
  • Lipides19 g
  • Protein40 g

Allergens

  • lactose
  • légumes secs

Ingrédients

  • »600 g de macreuse de bœuf demander au boucher de le couper en morceaux de 3 cm
  • »2 CàS de beurre
  • »2 oignons éplucher et hacher
  • »4 gousses d'ail presser ou hacher
  • »2 CàS de purée de tomates
  • »1/2 CàS de paprika en poudre
  • »1/2 CàS de graines de cumin
  • »1 CàC de cardamome en poudre
  • »1 CàC de cannelle en poudre
  • »2 1/2 dl d'eau
  • »1 CàC de sel de mer
  • »250 g de pois chiches en conserve laver à l’eau froide, bien égoutter
  • »300 g de dés de tomates en conserve Verser dans une passoire et laisser s'égoutter.
  • »3 carottes éplucher, les débiter en petits dés
  • »80 g de pousses d’épinards fraîches laver, sécher et hacher grossièrement
  • »3 CàS de jus de citron frais
  • »4 branches de coriandre fraîche Égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher finement.
  • »4 CàS de yaourts natures
  • » Sel de mer et poivre noir du moulin

instructions

Étape 1

1. Faire fondre le beurre. Laisser revenir les oignons.

2. Verser ensuite l'ail, la purée de tomates, le poivron le cumin, la cardamome, la cannelle et de sel.

3. Laisser cuire une minute. Déglacer avec l’eau. Incorporer la viande.

4. Porter à ébullition en mélangeant constamment. Refermer le couvercle. Laisser cuire sous pression au niveau 2 pendant 25 minutes.

5. Dès que le niveau de cuisson désiré est atteint, démarrez l'assistant de cuisson. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

6. À la fin de la cuisson mettre de côté le DUROMATIC®. Laisser refroidir.

Étape 2

1. Ouvrir le couvercle. Verser les carottes en dés, les pois chiches et les tomates concassées.

2. Bien remuer.

3. Refermer le couvercle. Laisser cuire 6 minutes au niveau 1.

4. Dès que le niveau de cuisson désiré est atteint, démarrez l'assistant de cuisson. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

5. À la fin de la cuisson mettre le bord de l'autocuiseur à refroidir en le plaçant sous l'eau froide courante jusqu' à ce que l'indicateur de pression reste en bas.

Étape 3

1. Ouvrir le couvercle. Verser les épinards. Laisser-les cuire dans la sauce.

2. Saupoudrer la coriandre et le jus de citron. Assaisonner avec du sel et du poivre.

dressage

Servir le yaourt séparément dans une petite coupe.

Origine

Christopher Kimball

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simple

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ENV. 50 mins

suffit pour

4 personnes

Valeur nutritionnelle

1821 kJ / 434 kcal (Par personne)

Ingrédients

  • Glucides28 g
  • Sucre13 g
  • Lipides19 g
  • Protein40 g

Allergens

  • lactose
  • légumes secs

Ingrédients

  • »600 g de macreuse de bœuf demander au boucher de le couper en morceaux de 3 cm
  • »2 CàS de beurre
  • »2 oignons éplucher et hacher
  • »4 gousses d'ail presser ou hacher
  • »2 CàS de purée de tomates
  • »1/2 CàS de paprika en poudre
  • »1/2 CàS de graines de cumin
  • »1 CàC de cardamome en poudre
  • »1 CàC de cannelle en poudre
  • »1 CàC de sel de mer
  • »2 1/2 dl d'eau
  • »250 g de pois chiches en conserve laver à l’eau froide, bien égoutter
  • »300 g de dés de tomates en conserve Verser dans une passoire et laisser s'égoutter.
  • »3 carottes éplucher, les débiter en petits dés
  • »80 g de pousses d’épinards fraîches laver, sécher et hacher grossièrement
  • »3 CàS de jus de citron frais
  • »4 branches de coriandre fraîche Égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher finement.
  • »4 CàS de yaourts natures
  • » Sel de mer et poivre noir du moulin

instructions

Étape 1

1. Faire fondre le beurre. Laisser revenir les oignons.

2. Verser ensuite l'ail, la purée de tomates, le poivron le cumin, la cardamome, la cannelle et de sel.

3. Laisser cuire une minute. Déglacer avec l’eau. Incorporer la viande.

4. Porter à ébullition en mélangeant constamment. Refermer le couvercle. Laisser cuire sous pression au niveau 2 pendant 25 minutes.

5. Dès que le niveau de cuisson désiré est atteint, démarrez l'assistant de cuisson. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

6. À la fin de la cuisson mettre de côté le DUROMATIC®. Laisser refroidir.

Étape 2

1. Ouvrir le couvercle. Verser les carottes en dés, les pois chiches et les tomates concassées.

2. Bien remuer.

3. Refermer le couvercle. Laisser cuire 6 minutes au niveau 1.

4. Dès que le niveau de cuisson désiré est atteint, démarrez l'assistant de cuisson. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

5. À la fin de la cuisson mettre le bord de l'autocuiseur à refroidir en le plaçant sous l'eau froide courante jusqu' à ce que l'indicateur de pression reste en bas.

Étape 3

1. Ouvrir le couvercle. Verser les épinards. Laisser-les cuire dans la sauce.

2. Saupoudrer la coriandre et le jus de citron. Assaisonner avec du sel et du poivre.

dressage

Servir le yaourt séparément dans une petite coupe.

Origine

Christopher Kimball

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