WOK
KOCHEN IM WOK WIE EIN PROFI
Folgende drei Tipps sind beim Kochen im Wok zu beachten.
1. HOHE HITZE
Beim Kochen im Wok werden die Zutaten schnell und heiss gebraten. Deshalb ist es wichtig, alles vorher vorzubereiten und alle Zutaten auf dieselbe Grösse zu schneiden. Sobald alle Zutaten bereit sind, werden sie im Wok bei hoher Hitze angebraten*. So bleiben die meisten Aromen, Vitamine und Nährstoffe erhalten.
* Woks mit Beschichtung nicht über 230°C erhitzen
2. RICHTIGE REIHENFOLGE
Beim Kochen im Wok müssen die Zutaten in der richtigen Reihenfolge hinzugegeben werden: zuerst hartes Gemüse (Karotten, Peperoni, Broccoli etc.) und Fleisch oder Fisch, dann weiches Gemüse mit viel Wasser (Tomaten, Lauch, Mais etc.) und zum Schluss Nudeln oder Reis (vorgekocht) und Gewürze und Saucen.
3. IMMER SCHWENKEN
Beim Kochen im Wok ist ständiges Schwenken entscheidend fürs Gelingen. So garen alle Zutaten gleichmässig und nichts brennt an, obwohl der Wok sehr heiss ist. Da der hohe Rand kühler ist als der Boden, können die Zutaten dort warmgehalten werden.
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