Kichererbsen-Aprikosen Tajine

Rezepte

Kichererbsen-Aprikosen Tajine

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sehr einfach

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CA. 25 Minuten

Ausgelegt fĂĽr

4 Personen

Nährwert

2134 kJ / 509 kcal (Pro Person)

Inhaltsstoffe

  • Kohlenhydrate76 g
  • Davon Zucker20 g
  • Fette15 g
  • Proteine18 g

Allergens

  • Gluten
  • HĂĽlsenfrĂĽchte
  • SchalenfrĂĽchte (NĂĽsse)
  • Sellery
  • Sulfat

Inhaltsstoffe

  • »2 EL Olivenöl zum Braten
  • »1 Zwiebeln (120g) fein hacken
  • »2 Knoblauchzehen pressen
  • »1 cm Ingwer frisch fein reiben
  • »1 TL KreuzkĂĽmmelsamen
  • »1 TL Koriander gemahlen
  • »1/2 TL Zimt gemahlen
  • »1/2 TL Kurkuma gemahlen
  • »300 g RĂĽebli in fingerbreite Scheiben schneiden
  • »220 g Zucchetti in fingerbreite Scheiben schneiden
  • »80 g Dörraprikosen geviertelt
  • »4 dl GemĂĽsebouillon
  • »200 g Kichererbsen aus der Dose
  • » Salz und Pfeffer

  • » Frischer Koriander
  • »30 g Mandelblättchen in der Bratpfanne anrösten
  • »200 g Couscous Gries (Vollkorn-Option)

Anweisungen

1. Das Olivenöl im DUROMATIC® erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch andünsten.

2. Frischer Ingwer, KreuzkĂĽmmel, Koriander, Zimt und Kurkuma beigeben, umrĂĽhren und kurz mitdĂĽnsten.

3. Karotten, Zucchetti und Dörraprikosen hinzugeben, mit Bouillon ablöschen und aufkochen. Kichererbsen hinzufügen, umrühren.

4. Deckel schliessen. Auf Druckstufe 2 fĂĽr 5 Minuten druckgaren.

5. Nach Ende der Kochzeit durch leichten Druck auf den Druckanzeiger Dampf ablassen, bis kein Dampf mehr ausströmt.

6. Den Deckel öffnen, Tajine mit Salz und optional Pfeffer abschmecken.

Anrichten

(Vollkorn)-Couscous nach Packungsvorgabe al dente kochen.

Tajine mit Vollkorn-Couscous anrichten. Korianderblättchen und Mandelblättchen darüberstreuen und heiss servieren.

Quelle

Lara HĂĽsler

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