recette
Smoothie à la pomme et au chou kale
simple
ENV. 15 mins
suffit pour
4 persone
produit
autre
Valeur nutritionnelle
672 kJ / 160 kcal (Per persona)
Ingrédients
- Glucides27 g
- Sucre26 g
- Lipides5 g
- Protein3 g
Allergens
- sulfates
notices explicatives
Si vous ne trouvez pas de chou kale, vous pouvez le remplacer par des pousses d'épinards.
accessoires
- » Coupe en verre
Ingrédients
- »100 g de choux kales Laver les feuilles de chou kale, retirer les côtes et trancher-les en petits morceaux.
- »2 pommes amères Laver, trancher en quatre et épépiner.
- »1/2 pièce d'avocats Couper en deux, retirer le noyau et la peau. Couper en morceau.
- »1 oranges presser
- »2 dl d'eau
- »300 g de glaçons
- »1 CàS de vinaigre balsamique (blanc)
- »2 CàS de sirop d'agave
- »1 pincée de flocons de chili
instructions
1. Verser l'eau et le jus orange dans le mixer.
2. Ajouter les pommes et les avocats. Réduire en purée. Incorporer les morceaux de chou kale et les glaçons petit à petit.
3. Assaisonner avec du vinaigre balsamique blanc, du sirop d’agave et du piment en flocons.
dressage
Verser dans les verres et servir immédiatement.
Origine
Annemarie Wildeisen
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