Salade d'asperges vertes et de tomates

recette

Salade d'asperges vertes et de tomates et sa vinaigrette à l'orange

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très facile

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ENV. 30 mins

suffit pour

4 persone

Valeur nutritionnelle

1096 kJ / 261 kcal (Per persona)

Ingrédients

  • Glucides14 g
  • Sucre14 g
  • Lipides22 g
  • Protein5 g

Allergens

  • moutarde

notices explicatives

Accompagnement pour 4 personnes Plat principal pour 2 personnes

accessoires

  • » Mixeur plongeant

Ingrédients

  • »500 g d'asperges vertes Laver et couper l’extrémité au 1/3 de la longueur environ. Éplucher la peau au besoin, puis couper en biais en tronçons de 5 cm environ.
  • »400 g de Tomates cerises Cupido Laver et égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher grossièrement.
  • »2 CàS d'huile d’olive
  • »1 botte de basilic frais Laver et égoutter les feuilles de la tige. Effeuiller et hacher grossièrement.

Vinaigrette à l'orange

  • »1 oranges non traitées Bien laver, frotter finement la moitié de l’écorce. Presser le jus.
  • »1 citrons verts Extraire le zeste du citron, presser le jus.
  • »1 CàC de moutarde légère
  • »1 CàS de sirop d'agave
  • »4 CàS d'huile d’olive
  • » Sel de mer et poivre noir du moulin

préparation

Vinaigrette à l'orange

1. Verser tous les ingrédients dans le bol d’un mixeur. Réduire en purée onctueuse avec le pied à soupe.

instructions

1. Chauffer l’huile d’olive dans la poêle à frire. Faire revenir les asperges jusqu’à ce qu’elles prennent une jolie couleur.

2. Déposer les tomates dans la poêle. Refermer le couvercle. Poursuivre la cuisson quelques minutes à couvert. Les asperges doivent rester croquantes.

3. Assaisonner avec du sel et du poivre.

dressage

Dresser les asperges sur une assiette. Saupoudrer de basilic. Napper de vinaigrette à l’orange.

conseil: Ce plat est délicieux servi avec du poisson grillé et des fruits de mer.

Origine

Kuhn Rikon

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