Blanc de poulet et sa ratatouille de potiron

recette

Blanc de poulet et sa ratatouille de potiron

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simple

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ENV. 45 mins

suffit pour

4 persone

Valeur nutritionnelle

1585 kJ / 378 kcal (Per persona)

Ingrédients

  • Glucides21 g
  • Sucre16 g
  • Lipides16 g
  • Protein39 g

Ingrédients

  • »2 petites courgettes Couper les extrémités, débitez en dés d'1 cm de côté environ.
  • »600 g de des courges prêt à l'emploi et débiter en dés d'1cm de côté environ
  • »1 poivron rouge couper en deux, retirer-en les pépins, débiter en dés
  • »1 poivron jaune couper en deux, retirer-en les pépins, débiter en dés
  • »1 oignon éplucher et hacher finement
  • »1 gousse d'ail éplucher et hacher finement
  • »2 branches de romarin, de thym et de morjolaine hacher finement
  • »4 blancs de poulet
  • » Sel et poivre du moulin
  • »4 CàS d'huile d’olive
  • »1 CàC de miel
  • »200 g de tomates concassées en boîte
  • »1 dl de bouillon de légumes

instructions

1. Assaisonnez les blancs de poulet de sel et de poivre. Faites chauffer le HOTPAN® Comfort. Faites revenir les filets de poulet dans 2 cuil. à soupe d'huile d'olive sur chaque côté pendant 2 minutes. Réservez-les ensuite sur une assiette.

2. Versez le reste de l'huile d'olive dans le HOTPAN® Comfort. Faites-y revenir les oignons et l'ail. Ajoutez les légumes, les herbes aromatiques et le miel, puis laissez cuire un peu. Ajoutez les tomates et le bouillon. Assaisonnez avec du poivre et du sel du moulin

3. Déposez les blancs de poulet sur les légumes.

4. Mettez le couvercle et démarrer l'assistant culinaire. L'application peut être installée gratuitement pour iOS et Android dans le store correspondant.

dressage

Débitez les blancs de poulet en fines tranches coupées en diagonale. Présentez-les sur une portion de légumes déposée dans chaque assiette.

Origine

Annemarie Wildeisen

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simple

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ENV. 45 mins

suffit pour

4 persone

Valeur nutritionnelle

1585 kJ / 378 kcal (Per persona)

Ingrédients

  • Glucides21 g
  • Sucre16 g
  • Lipides16 g
  • Protein39 g

Ingrédients

  • »2 petites courgettes Couper les extrémités, débitez en dés d'1 cm de côté environ.
  • »600 g de des courges prêt à l'emploi et débiter en dés d'1cm de côté environ
  • »1 poivron rouge couper en deux, retirer-en les pépins, débiter en dés
  • »1 poivron jaune couper en deux, retirer-en les pépins, débiter en dés
  • »1 oignon éplucher et hacher finement
  • »1 gousse d'ail éplucher et hacher finement
  • »2 branches de romarin, de thym et de morjolaine hacher finement
  • »4 blancs de poulet
  • » Sel et poivre du moulin
  • »4 CàS d'huile d’olive
  • »1 CàC de miel
  • »200 g de tomates concassées en boîte
  • »1 dl de bouillon de légumes

instructions

1. Assaisonnez les blancs de poulet de sel et de poivre. Faites chauffer le DUROTHERM® / HOTPAN® (modèle: cocotte à servir). Faites revenir les filets de poulet dans 2 cuil. à soupe d'huile d'olive sur chaque côté pendant 2 minutes. Réservez-les ensuite sur une assiette.

2. Versez le reste de l'huile d'olive dans le DUROTHERM® / HOTPAN®. Faites-y revenir les oignons et l'ail. Ajoutez les légumes, les herbes aromatiques et le miel, puis laissez cuire un peu. Ajoutez les tomates et le bouillon. Assaisonnez avec du poivre et du sel du moulin

3. Placer le couvercle et porter à ébullition jusqu’à ce qu’un filet de vapeur s’échappe entre le couvercle et le bord du faitout.

4. Déposez les blancs de poulet sur les légumes.

5. Baisser le feu. Laisser mijoter pendant 5 minutes.

6. Lancez l'assistant de cuisson de l'application. L'application peut être installée gratuitement dans le store d’applications correspondant pour iOS et Android.

7. Déposer le DUROTHERM® dans son sous-plat ou le HOTPAN® dans sa bassine isolante et laisser cuire tout en douceur pendant 20 minutes.

dressage

Débitez les blancs de poulet en fines tranches coupées en diagonale. Présentez-les sur une portion de légumes déposée dans chaque assiette.

Origine

Annemarie Wildeisen

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