receta
chile sin carne con chips de maíz
fácíl
APPROX. 40 mins
cantidad para
4 personas
producto
DUROMATIC® olla a presiónValor nutricional
2357 kJ / 562 kcal (Por persona)
Ingredientes
- Carbohidratos76 g
- Sugar19 g
- Fat17 g
- Protein28 g
Allergens
- lactosa
- legumbres
Nota
El chile, combinado con ensalada fresca, es excelente como relleno de fajitas o para acompañar el arroz.
accesorios
Ingredientes
- »150 g de judías secas Kidney dejar a remojo en abundante agua durante 7 horas, después aclarar bien
- »150 g de getrocknete Borlotti Bohnen dejar a remojo en abundante agua durante 7 horas, después aclarar bien
- »1 cuchara sopera de aceite de oliva
- »1 cebolla picar
- »1 diente de ajo exprimir
- »1 pimientos rojos cortar en dados
- »3 zanahorias cortar en dados
- »1 guindilla roja cortar en tiras finas
- »1 cuchara sopera de pimentón dulce o picante al gusto
- »1 dl de caldo de verduras
- »2 cucharas sopera de puré de tomate
- »400 g de tomates pelados, picados de lata
- »10 g de chocolate negro
- » Sal marina y pimienta negra del molinillo condimentar al gusto
decoración
- »200 g de yogur natural
- »150 g de Mais Chips
- »1 limone Optional: Limettenschnitze lavare y cortar en cuartos
- »50 g de perejil picado
preparaciones
alubias secas
1. Introducir las alubias en la DUROMATIC® y cubrir con agua.
2. Cerrar la tapa. Cocinar a presión durante 8 minutos a nivel 1.
3. Una vez terminado el tiempo de cocción, poner la DUROMATIC® a un lado y esperar a que se enfríe.
4. Abrir la tapa, escurrir el agua y reservar las alubias.
Instrucciones
1. Calentar aceite de oliva, rehogar cebollas y ajo durante 2 minutos.
2. Añadir el resto de las verduras y cocinar todo junto brevemente removiendo de vez en cuando.
3. Desglasar con el caldo de verduras. Añadir el tomate triturado y los tomates pelados en conserva, mezclar y llevar a ebullición. Dejar cocinar durante unos 20 minutos con la tapa cerrada. Remover de vez en cuando.
4. Añadir las alubias, el chocolate y las especias y cocer a fuego lento sin tapar durante unos 10 minutos. Condimentar con sal.
emplatar
Emplatar el chile con los chips de maíz en un plato hondo. Espolvorear con yogur, perejil y limón al gusto.
Origen
Lara Hüsler
